刘翔师徒改技术求新生 七步上栏是为0.2秒豪赌

　　3.2 难点：先变起跑姿势

　　冯树勇认为，增大步幅的同时，刘翔应尽量减少速率的损失，“少跑一步，就意味着每一步的步长要加大很多，只是加大步长是不够的，因为决定速度的是步长和步频两个基本因素，所以要想用七步上栏达到加快前几栏速度的话，还需要做到不能很大程度地降低步频。”

　　由于110米栏全程技术衔接紧密，这意味着刘翔即使克服了攻首栏的难题，还要面临接下来的衔接困惑。冯树勇认为，上第一栏前的步频降低，会使过栏后向快速的栏间跑节奏转换的难度加大，“这需要运动员具备很好的神经系统灵活性和肌肉的快速力量能力。”孙海平也有同样的看法，“下第一栏后需要快频率地跑第二栏，这里有一个快速转换的问题。”

　　此外，刘翔还要面临多年的习惯问题。“已经长期用八步的运动员改七步，起跑时需要变换前后脚，这需要加大这条腿肌肉蹬离起跑器的力量和改变多年来已经形成的牢固的动力定型，这也是需要一定时间的。”冯树勇说。

　　不得不说的是，和罗伯斯、奥利弗相比，刘翔的身体素质稍逊一筹。此前使用七步攻栏技术较为成功者，包括身高2米04的芬兰选手布吕加雷和身高1米95的美国选手安特文·希克斯，七步攻栏对他们来说更多的是出于身高和步长的考虑。罗伯斯身高1米92，奥利弗身高1米88，但他们的下肢都要长过身高1米89的刘翔，刘翔是著名的“腿短腰长”，曾因身体形态遭少体校退学，对此孙海平也早有论述。