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| 高清：国安海南冬训 徐亮大玩网式足球展现脚法 |
搜狐体育讯 中国联赛的冬歇期都是各支球队储备体能为新赛季备战的关键时期。对于一直在海口进行冬训的北京国安队来说也是一样，他们已经进行了一周的体能训练。北京时间2012年1月14日，北京国安队对于前一阶段的体能储备情况进行了一次测试，测试结果让教练组十分满意。
昨天刚刚享受了短暂的休闲训练方式的御林军将士们，今天不得不继续“魔鬼训练”。正如徐亮所说，今天的训练时高强度的。为了检验前一段时间的体能训练效果，国安队教练组今天安排了一次YOYO体测，按国安体能教练薛申的话来说：“这次测试是为了你们自己，而不是为了过指标，所以大家一定要摆正心态，不要犯规。”
随着教练发出的一声声哨响，国安队的队员们在今天海口的大雾中进行的不断的折返跑。薛申也向记者阐述了此次体测的目的：“主要是想通过这次测试来看看大家的情况，一个是他们本身的能力，也就是间歇的高强度运动的能力，另外，我们得到一个比较具体的数值之后，对于今后对他们体能状况的监测会有一定的好处。以后我们可能不会让他们再跑全程，但是会让他们跑其中的一个阶段，然后跟他们现在的心率做一个比较，这样我们就能看出他们的体能状况了。”
所谓的YOYO体测虽然与折返跑相似，但他的重点在于教练员控制折返跑的节奏，模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，从而达到检验队员间歇性耐力的效果。国安队此次的YOYO体测规定，坚持不下来的队员可以随时结束测试。
一个上午的测试下来，国安队目前的体能状况十分喜人。薛申表示：“非常好，尤其是他们老队员那一组，跑的非常好，他们5、6个人，包括徐云龙、张永海、张辛昕、徐亮、周挺，他们几个都非常的好，基本上要是咬牙的话都能坚持下来。”
在所有测试队员当中，小将李翰博的表现最为抢眼，在磨掉体能王马季奇之后，他以61次折返跑的成绩成为今天国安体测的第一人。据薛申透露，这位24岁的小将在之前的测试中就表现突出：“李翰博在当时我们在研究所有氧测试的时候表现就十分突出，这次才结果和当时在跑步机上测试的结果差不多，只不过那个是持续的，这个是有间歇性的。李翰博也向记者透露了自己保持体能的秘方：“放假期间应该都是每天在保持一定的活动，每堂课按照自己的最大能力练就行了，都是为自己练的。”
据了解，体能训练将贯穿整个冬训，大约到了葡萄牙集训的第二周，球队才会正式开始及战术训练。（搜狐体育 宋洋）
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