来源：《武魂》
作者：赵杰
二、降龙桩：练习先以左弓步站立，然后左脚尖外摆约45度，全脚掌着地，同时上身向左扭转，身体微前探，头颈随之也向左后方扭转，目视左后下方，左手臂自然弯曲，手心朝下，手指分开并自然弯曲，掌心含空，左手掌按于左胯外侧。而右手也自然弯曲上抬至右额头上方，掌心斜向外，手指分开，掌心含空，右腿自然微屈，右脚前掌着地，右足跟抬起离开地面，身体重心坐落在两腿之间。拧腰裹胯，左膝内扣，呼吸自然，意如降龙之势。此桩主练周身撑、拧、裹、抱、侧转之劲，久练者身腰灵活无比。左右交替练习，一般站十至二十分钟（如图6）.
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| 图7 伏虎桩 |
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