来源：《武魂》
作者：赵杰
七、金鸡独立桩：练者立正站好，以左腿独立，右腿屈膝抬起，高与腰腹平，右脚尖内勾，右膝内扣。上身正直，顶头竖项，两手臂抬起至头前上方，上举过头，右手略高与左手，双手臂自然弯曲，手指分开，指尖斜向上，双手心均朝前。目光远视，呼吸自然。站立时如雄鸡独立，目空一切。两腿交替操练，久练者两腿稳固而灵活，站立时如大树生根一般（如图11）。
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| 图12 罗汉桩 |
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