来源：《武魂》
作者：赵杰
三、伏虎桩：练时以侧马步站立，以左脚在前，左脚尖朝左前方，全脚掌着地，左膝应与左脚跟成垂直线，两脚全脚掌着地，右脚尖朝前，两腿弯屈略高于水平线，两腿分开，胯向后坐，提肛，上身正直微向左前伸探，双手臂随之向左前下方伸出，两手臂微弯曲，左手在前，右手在后与左肘臂处，双手指自然分开并朝左前下方，两掌心斜相对，两虎口撑圆。顶头竖项，两肩松沉，含胸拔背，腰腹松实，鼻吸鼻呼，呼吸自然。练时意如骑坐老虎背上双手掐住虎颈，使其动弹不得。精神意念要逼真。此桩主练两腿的下盘功夫，左右交替练习，一般站十至二十分钟（如图7）。
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| 图8 托宝贝桩 |
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