来源：《武魂》
作者：赵杰
六、白鹤亮翅桩：练者立正站好，左脚向前方迈进一步，比矛盾桩的丁八步略大，两腿自然弯曲，胯向后坐。上身正直微斜向左，顶头竖项，腰腹充实饱满，提肛，两臀部内夹，双腿交剪，双足趾自然扣地。两手臂抬起，左手前伸，手臂自然弯曲，五指自然分开成立掌、掌指朝上、掌背向左、掌心朝右。右手抬臂屈肘，右手掌护与头部右侧，手指自然分开，指尖朝前，掌心朝外。身体重心为前腿四成后腿六成的比例，又称前四后六。目视前方，呼吸自然。周身上下充满活力，两手意如白鹤亮翅一般，蓄势待发、威不可挡（如图10）。
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| 图11 金鸡独立桩 |
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