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黑话最早起源于古代江湖中人，在当时主要用于试探对方是敌是友，三两句复杂的黑话过后便可知道彼此江湖地位以及功夫实力等信息。随着时代发展，江湖淡了，黑话却以各种形式应用于各种团体、帮派、圈子等。
“江湖话走遍天下，黑咕语寸步难行”。
看看是不是高手，一出手便知有没有，想要跑步圈混的透，黑话你得讲个够。
想要在跑步圈显得高大上一些，黑话是必不可少哒，今天我们又来普及我们跑步“黑话”啦。
【岔气】
岔气，称为急性胸肋痛。一般指的是在运动过程中，肋部产生的疼痛，没有什么感觉，但是在呼吸的时候和按压的时候，能感受到明显疼痛。在跑步运动中最为常见。岔气可能是因为准备活动不够充分，或运动强度太大。导致呼吸不均，引起呼吸肌的紧张导致膈肌痉挛，牵拉内脏的韧带引起的。也有可能是在跑步时，脚部用力的压力，使受力增加，膈肌上升，导致了岔气。
制止和预防"岔气"的方法是：
1、改变呼吸节奏，用力深呼吸，调整运动时的吸氧量，使呼吸节奏慢下来。
2、运动前进行充分的进行准备活动，使身体能够适应跑步的频率。
3、尽量避免在运动前吃东西，掌握好时间，使食物在运动前就消化完，可以避免岔气。
4、可作深呼吸憋气，然后进行伸缩运动。举起右臂，向上伸直，并倾向左侧。持续30秒，放松，之后进行另一侧拉伸。或轻轻捶打疼痛处，然后深呼吸。反复几次，再做一些幅度较下的转体运动和深呼吸。
5、放慢跑步速度，或者停止运动休息一会，疼痛程度会减轻。
6、拉伸运动可以减轻疼痛。或者按压、按摩疼痛的部位，来缓解疼痛。
7、如果疼痛持续不能缓解，需及时就医。
【卡路里】
卡路里由英文Calorie音译而来，定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需的热量。卡路里是能量单位。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能及正常新陈代谢。也就是说，即使一天都不出门，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。一天的必要摄取热量公式为：身高(公尺)X身高(公尺)X22X标准体重X25~30。当然每个人的年龄、性别、生活环境的不同，所需的能量也不相同。减肥的原理就是让所吃的食物卡路里低于身体一天所能消耗的卡路里。
低卡路里食物的好处
1、通过食用低卡路里的食物降低体重，达到减肥的目的。
2、不需要过度控制食量，低卡路里食物依然可以饱腹，减肥也不用挨饿。
3、减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
4、减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。
低卡路里食物表
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