来源：搜狐体育
作者：swiftzy
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7.在长跑练习中，力量并没什么用
大家都知道，长跑运动员不用练得像“力拔山兮”的大力士那样强壮，但是其实长跑比赛的目的就是要在最短的时间内跑完一定的距离，这意味着速度是关键。所谓速度其实就是指每迈出一步都能够给身体带来最大的向前移动的动力，这个动力就是我们所说的力量。
假设你每迈出一步都能够产生5个单位的能量来帮助你向前移动，而你每次迈步所能产生的最大能量是10个单位，那也就是说你仅仅发挥了自身50%的能力。如果通过高质量的力量练习将发力能力提升为15个单位，每一步仅用5个单位的能量的话，则意味着你只需要拿出33%的“功力”就足够了。
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